Care este modul cel mai sănătos de a găti legumele?
Conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor, mai puțin de 10% din populație respectă recomandările privind consumul zilnic de legume. Majoritatea persoanelor recunosc că legumele sunt importante pentru sănătate, iar consumul de legume ca parte a unei diete sănătoase poate ajuta la reducerea riscurilor de a dezvolta anumite boli. ciuda acestui fapt, majoritatea oamenilor nu consumă […]
Vezi mai mult aici
Cum să-ţi echilibrezi hormonii în mod natural prin alimentaţie
Hormonii pot fi considerați serviciul poștal al corpului, fiind responsabili de trimiterea mesajelor între diferite părți ale acestuia. Există numeroși hormoni diferiți în organism care au roluri importante în reglarea ritmului metabolic, temperaturii corpului, stimularea creșterii și stării de spirit. Hormonii tiroidieni, de exemplu, sunt niște hormoni care pot afecta metabolismul și nivelul de energie atunci […]
Vezi mai mult aici
Mâncarea picantă – avantaje şi dezavantaje pe care trebuie să le stiți
Conform unui raport din 2013 privind comportamentul consumatorilor, majoritatea persoanelor au declarat că preferă alimentele picante. Aceasta a fost prima dată când alimentele picante au castigat teren și au crescut peste 50% în preferințele oamenilor. Potrivit aceluiași raport, majoritatea persoanelor care consumă mâncarea picantă au vârste cuprinse între 18 și 34 de ani. Urcarea alimentelor […]
Vezi mai mult aici
10 semne că aveți o nutriție sănătoasă
Care sunt semnele unei nutriții sănătoase? Dupa cum spune o zicală destul de cunoscută, ești ceea ce mănânci. Nimic mai adevărat, pentru că ceea ce mănânci afectează în mod direct nivelul colesterolului, glicemia, tensiunea arterială, pielea, calitatea somnului, forța oaselor, tonusul muscular, nivelul de energie și multe altele. Desigur, nutriția nu este singurul lucru care influențeaza […]
Vezi mai mult aici
Este bine să mănânci grapefruit înainte de micul dejun?
Grapefruit-ul conține antioxidanți, fibre, vitamine și minerale care pot fi benefice din mai multe motive. S-a demonstrat că un consum ridicat de fructe ajută la reducerea greutății corporale, iar unele studii au arătat o asociere inversă între aportul de fructe și greutate. Toate fructele sunt bogate în nutrienți de care organismul are nevoie, dar fiecare […]
Vezi mai mult aici