Orezul este bun pentru slăbit?
Orezul conține foarte puține grăsimi, dar este bogat în carbohidrați. Cei care preferă un regim cu un conținut scăzut de carbohidrați susțin că elimimând cerealele din dietă este benefic pentru pierderea în greutate. În mod evident, și orezul face parte din această categorie. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că orezul nu poate crește riscul […]
Vezi mai mult aiciCare alimente sunt cele mai bogate în nutrienți?
Alimentele care furnizează o mulțime de nutrienți (fibre, fitochimicale, vitamine, minerale etc.) pentru un număr redus de calorii sunt ideale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată . Căteva exemple de astfel de alimente includ fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe. O dietă tipică occidentală este bogată în alimente calorice care nu conțin de fapt […]
Vezi mai mult aici
10 sfaturi ușoare pentru o cină mai sănătoasă
Când te gândești la o cină sănătoasă, trbuie să iei în considerare mai mulți factori, nu doar tipul de legume pe care vrei sa le folosești. Totul începe de la lista de cumpărături, dar până și modul de preparare al mâncării și ustensilele folosite pot avea un impact asupra cinei. Iată 10 sfaturi pentru o […]
Vezi mai mult aici
5 strategii pentru o dietă eficientă
Poate fi copleșitor să te uiți pe rafturile de nutriție și sănătate a unei librării. Cărți dietetice promit același lucru: strategii dietetice de succes. Din păcate, par să existe o mulțime de astfel de strategii. Care dintre ele ți se potrivește? Aceasta este o întrebare foarte grea și aproape imposibil de răspuns. La urma urmei, […]
Vezi mai mult aici
Efectul yo-yo al dietelor: cum îl poți împiedica?
Nu este de parcă ai plănuit să ți se întâmple asta, nu? Dar de fiecare dată când ai reușit să slăbești, kilohramele s-au întors în cel mai scurt timp. Ce poți face pentru a-ți menține silueta? Există ceva care te poate ajuta să scapi de acest efect? Cu siguranță! Puterea minții- și nu, nu glumim […]
Vezi mai mult aici