Avantajele consumului zilnic de pere!
Perele sunt unele dintre cele mai consumate fructe la nivel mondial. O dietă bogată în fructe și legume este asociată cu multe beneficii pentru sănătate. Perele pot oferi beneficii specifice, deoarece sunt bogate în numeroși nutrienți. O pară de dimensiuni medii are doar 100 de calorii, deci este considerată densă din punct de vedere nutritiv. […]
Vezi mai mult aici
10 sfaturi ușoare pentru o cină mai sănătoasă
Când te gândești la o cină sănătoasă, trbuie să iei în considerare mai mulți factori, nu doar tipul de legume pe care vrei sa le folosești. Totul începe de la lista de cumpărături, dar până și modul de preparare al mâncării și ustensilele folosite pot avea un impact asupra cinei. Iată 10 sfaturi pentru o […]
Vezi mai mult aici
Ce vitamine și minerale ar trebui să consume femeile zilnic?
Toate cele 13 vitamine și minerale esențiale sunt importante pentru sănătate, dar unele dintre acestea sunt mai greu de obținut doar prin alimentație. Chiar dacă aveți o dietă sănătoasă, poate fi dificil să atingeți doza zilnică recomandată (RDA) pentru toți nutrienții. Femeile, în special, pot fi expuse riscului de a nu consuma suficienți nutrienți, cum […]
Vezi mai mult aici
Cum să scapi de infecția cu candida prin dietă
Candida albicans este o specie de fungi care se găsește în mod normal în organism, la nivelul vaginului, gurii, esofagului și intestinelor. Echilibrul microorganismelor din corpul uman constă de fapt într-un echilibru destul de delicat între bacteriile utile (probiotice) și microorganismele dăunătoare. Când candida începe să se dezvolte prea mult, poate afecta tractul digestiv și […]
Vezi mai mult aici
5 alimente uimitoare pentru curățarea arterelor
Cele mai bune alimente pentru curățarea arterelor în mod natural Colesterolul este o substanță esențială care intra în compoziția membranelor celulare, a hormonilor, a vitaminei D și este utilizat de organism pentru a produce acizi biliari. Avem nevoie de colesterol pentru o sănătate optimă, dar prea mult colesterol poate crește riscul de formare a plăcilor […]
Vezi mai mult aici