3 lucruri pe care le poți face pentru a reduce riscul de cancer mamar
Lupta împotriva cancerului la sân este foarte dificilă, dar prin anumite modificări ale stilului de viață poți să eviți apariția aceastei boli. Potrivit Institutului American de Cercetare pentru Cancer, există trei etape prin care trebuie să treci pentru a preveni cancerul.
- Încearcă să ajungi la greutatea specifică înălțimii tale și să te menții așa
Această schimbare pe care trebuie să o faci este cea mai importantă pentru a reduce atât riscul de cancer mamar post-menopauzal, cât și alte 10 tipuri de cancer.
Excesul de grăsime din organism poate produce anumite substanțe chimice care cresc inflamația cronică și nivelul insulinei, dar și hormonii care pot stimula dezvoltarea celulelor canceroase. Prin urmare, grăsimea nu face altceva decât să ofere un mediu potrivit pentru înmulțirea celulelor canceroase.
- Fă-ți timp pentru mișcare fizică zilnic
Activitatea fizică reduce riscul apariției cancerului mamar pre-menopauzal, dar și a celui post-menopauzal. De asemenea, mișcarea fizică eliberează o mulțime de substanțe sănătoase în corpul nostru, care ne ajută să ne menținem în formă și îmbunătățesc totodată și starea de sănătate.
Încearcă să faci mișcare măcar 30 de minute zilnic, poți înlocui liftul cu mersul pe scări, evitarea autobuzului câteva stații, etc.
- Evită alcoolul
Alcoolul este recunoscut ca fiind cancerigen. Acesta poate dăuna AND-ului, poate crește hormonii din organism, cum ar fi estrogenul, care pot stimula apariția cancerului. Specialiștii recomandă să nu consumați alcool deloc, dar dacă totuși o faceți, trebuie consumat ocazional și în cantități mici.
*Rezultatul nu este unul garantat, procesul diferă în funcție de persoană, însă merită încercat! Nu neglijați sfaturile medicilor!