8 motive pentru care NU ar trebui să renunți la cafea
Cafeaua este un aliat al sănătății tale! Deși majoritatea oamenilor beau cafea zilnic pentru un plus de energie, această băutură delicioasă oferă numeroase beneficii organismului tău. Află beneficiile consumului moderat de cafea, citind articolul de mai jos!
Îmbunătățește nivelul de energie
Consumul de cafea poate să crească nivelul de energie. Studiile au demonstrat că persoanele care obișnuiesc să consume cofeină au o stare de spirit mai bună. Totodată, cofeina îmbunătățește memoria și productivitatea, stimulând acuitatea mentală.
Ajută la arderea grăsimilor
Cafeina poate ajuta metabolismul în arderea grăsimilor. Prin urmare, dacă îți dorești să scapi de câteva kilograme, încearcă să îți bei cafeaua fără zahar, lapte sau frișcă, întrucât, acestea din urmă pot fi periculoase pentru silueta ta.
Conține substanțe nutritive
Consumul de cafea este o sursă sigură de substanțe nutritive esențiale organismului tău. Această băutură conține mai mult de 1000 de compuși chimici, printre care se numără antioxidanți, antiinflamatori și micronutrienți (potasiu, vitamina E, magneziu și niacină).
Reduce riscul de diabet de tip 2
Consumatorii de cafea sunt mai puțin predispuși la diabet zaharat de tip 2. În urma unor studii s-a stabilit că o ceașcă de cafea băută în fiecare zi poate reduce cu 11% riscul dezvoltării diabetului de tip 2. Atenție! Dacă te confrunți cu această boală, urmează sfatul medicului!
Este eficientă împotriva demenței
Consumul de cafea poate să reducă riscul de demență. Probabilitatea de a dezvolta această boală care afectează în mod obișnuit persoanele de vârstă mijlocie poate fi semnificativ redusă la consumatorii de cafea.
Reduce riscul de cancer
Băutura ta preferată poate ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer. Aproximativ o ceașcă și jumătate de cafea pe zi este asociată cu un risc mult mai redus de cancer. Anumite studii au arătat că această băutură reduce riscul de cancer colorectal.
Scade riscul de accident vascular cerebral
Deși consumul de cafea poate crește ușor tensiunea arterială la persoanele care nu obișnuiesc să bea cafea în mod regulat, consumatorii acestei băuturi au un risc mult mai mic atunci când vine vorba de accidente vasculare cerebrale și boli de inimă.
Reduce riscul de ciroză
Este adevărat! Pe lângă reducerea riscului de cancer la ficat, consumul de cafea a fost asociat cu o incidență mai scăzută a cirozei. Oamenii de ştiinţă au descoperit că două ceşti în plus de cafea pe zi pot fi asociate cu o reducere semnificativă a riscului de a dezvolta ciroză.