7 lucruri pe care medicii le fac pentru a preveni răceala și gripa

Medicii ne sfătuiesc să consumăm des alimente bogate în vitamine și minerale sau să ne hidratăm pentru a evita răceala, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient. Răceala își face apariția în orice moment dacă nu suntem atenți la obiceiurile pe care le avem. Aceștia ne împărtășesc lucrurile pe care le fac frecvent pentru a preveni răceala.

  1. Vaccin antigripal regulat

Clement S. Rose, medic specialist în medicină internă la spitalul Weiss Memorial din Chicago, afirmă faptul că în fiecare an își face vaccinul antigripal și îl recomandă tuturor persoanelor care pot să beneficieze de acest lucru.

  1. Spălatul pe mâini înainte de masă

Răceala și gripa se răspândesc rapid prin contactul fizic – cum ar fi strânsul mâinii ca formă de salut sau poți să atingi mânerul ușii sau alte obiecte care au fost deja contaminate cu virusul. Prin urmare, spălatul pe mâini înainte de masă este regulă de aur în rândul medicilor!

  1. Consumul de echinaceea

Echinaceea este o plantă naturală care poate îmbrăca mai multe forme, inclusiv cea de ceai. Mark și Michele Sherwood, medici la Institutul Medical Funcțional din Tulsa, Oklahoma, consumă ceai de echinaceea în fiecare dimineață pentru a ține la distanță virusul răcelii și gripei. Totuși, dacă nu sunteți băutori de ceai în general, aceștia recomandă ca atunci când simțiți simptome de răceală să consumați cel puțin două căni de ceai pe zi.

  1. Mâncatul la birou

Atunci când mâncăm la birou avem tendința de a mai lucra în timp ce mâncăm și automat vom atinge laptopul, telefonul, tastatura sau alte lucruri contaminate cu microbi. Doctorii recomandă să profiți de pauza pe care o ai și să iei masa corespunzător.

  1. Mișcarea fizică

Kristine Arthur, medic internist la un spital din California afirmă că previne răceala prin mișcare fizică frecventă, alegând întotdeauna mersul pe jos. Încearcă să renunți la mersul cu liftul sau la parcatul mașinii foarte aproape de locul în care vrei să mergi.

  1. Utilizarea dezinfectantului

Munca de birou presupune împărțirea spațiului și a obiectelor cu mai multe persoane, unele dintre acestea fiind probabil deja bolnave.  Medicii recomandă să curățați zonele pe care le aveți la comun cu dezinfectant. Nu neglija mânerul ușii și al frigiderului, butonul de la microunde sau de la aparatul de cafea, întrerupătoarele, etc.

  1. Tablete de zinc

Doctorul Rose afirmă faptul că tabletele de zinc sunt utile în tratarea infecțiilor virale, în special la primele semne ale simptomelor de răceală și gripă. Unele studii au arătat că zincul este eficient în a reduce durata răcelii. Utilizarea zincului poate, de asemenea, să limiteze numărul de răceli pe care o persoană le poate avea într-un an.