Ce cantitate de cofeină conține o ceașcă de cafea decofeinizată? O ceașcă de cafea obișnuită conține, de regulă, 100 mg de cafeină. Totuși, o cană de cafea decofeinizată poate conține aproximativ 3-5 mg de cofeină, însă acest lucru poate varia. Potrivit unui studiu realizat de Reuters în 2018, foarte mulți oameni din întreaga lumea își […]
Vezi mai mult aici
Carbohidrații, ca și grăsimile, sunt adesea incluși într-o singură categorie și clasificați ca fiind nesănătoși. Adevărul este că nu toți carbohidrații ar trebui tratați astfel, și este important să înțelegem diferențele dintre alimentele care conțin carbohidrați. Fructele, legumele și cerealele integrale sunt considerate alimente de calitate, deoarece sunt pline de antioxidanți, vitamine, minerale și fibre. […]
Vezi mai mult aici
Multe studii au arătat că excesul de zahăr din dietă poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și alte boli cronice. Mulți experți și multe organizații din domeniul sănătății subliniază riscurile unei diete cu mult zahăr. Cu toate acestea, mulți americani depășesc cantitatea de zahăr recomandată și consumă aproximativ 22 lingurițe de zahăr […]
Vezi mai mult aici
Carbohidrații, grăsimile și proteinele furnizează energie din alimente. Grăsimile au fost demonizate ca nutrienți tabu în trecut și, mai recent, carbohidrații au fost vizați ca nutrienți de evitat. Aceștia se transformă în molecule de glucoză care intră în fluxul sanguin. Acest lucru semnalează eliberarea insulinei. Dacă nivelul glicemiei și al insulinei sunt în mod constant […]
Vezi mai mult aici
În anii precedenți, mâncând un număr mic de calorii și grăsimi a fost o metodă populară de a slăbi. Cu toate acestea, pe măsură ce acest trend a crescut, taliile americanilor au continuat să crească. Odată cu trecerea timpului, cercetătorii și experții în sănătate și-au dat seama că pentru a pierde greutate este nevoie de […]
Vezi mai mult aici