În ceea ce privește calitatea nutrițională, creveții pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Sunt o sursă bună de seleniu, proteine, totodată săracă în calorii și grăsimi. Creveții sunt una dintre cele mai bune alegeri de fructe de mare din SUA, alături de somon și conservele de ton. Crevetii sunt saraci in calorii, practic fara grasimi, […]
Vezi mai mult aici
Carbohidrații macronutrienți, proteinele și grăsimile se descompun în sistemul digestiv astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie. După ce au fost digerate, energia este eliberată în tot corpul. Procesul prin care macronutrienții sunt descompuși și transformați în energie este complicat, dar iată pașii de bază prin care corpul tău transformă carbohidrații în energie. […]
Vezi mai mult aici
Sardinele sunt o bună sursă de acizi grași anti-inflamatori omega 3. Sunt bogate în proteine, ceea ce le poate face să devină un aliment important în dietele de slăbit și sunt o sursă bună de vitamina B12. Sardinele s-ar putea să nu fie foarte populare în Statele Unite, dar în alte părți ale lumii, acestea […]
Vezi mai mult aici
Carbohidrații pot fi considerați ca fiind nesănătoși atunci când ne dorim să pierdem greutate. Aceștia sunt digerați destul de ușor și ajută la creșterea nivelului glicemiei. Când se întâmplă acest lucru, insulina este eliberată în corp. Insulina aduce glucoza din sânge în celulele corpului pentru a furniza energie sau pentru a o depozita. În acest […]
Vezi mai mult aici
Unul dintre cei mai importanți macronutrienți ai organismului uman este proteina. Acest nutrient poate ajuta la dezvoltarea unui țesut muscular sau poate contribui la crearea enzimelor digestive necesare pentru buna funcționare a organismului. De asemenea, proteinele îndeplinesc mai multe funcții esențiale pentru menținerea stării de sănătate. În urma ingerării alimentelor proteice, organismul transformă proteina în […]
Vezi mai mult aici