Haideți să vorbim puțin despre acest pericol și motivul din spatele lui. De ce este zahărul adăugat o problemă atât de mare? Să ne uităm la unele date înainte să răspundem la această întrebare. În America, o persoană obișnuită mănâncă mai mult de 22 de lingurițe de zahăr pe zi. Cu toate că s-ar putea […]
Vezi mai mult aici
Nu trebuie sa ne ferim de toți carbohidrații. În ultimii ani, multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau complet lipsite de carbohidrați au devenit faimoase datorită promisiunilor legate de pierderea în greutate și sănătate. Cu toate acestea, în timp ce carbohidrații au o reputație proastă în lumea dietelor, nu este necesară eliminarea lor completă […]
Vezi mai mult aici
Consumul de proteine după un antrenament este esențial pentru reconstruirea țesuturilor musculare și a glicogenului. În mod normal, fibrele musculare se vor rupe în urma efectuării exercițiilor fizice, iar acest lucru poate conduce la încetinirea procesului de creștere a masei musculare și a intensității forței. Însă, țesuturile musculare se refac, iar masa musculară va crește […]
Vezi mai mult aici
Cantitatea de zahăr pe care o consumăm este alarmantă. De fapt, potrivit Universității din California San Francisco, americanii consumă în mediu aproximativ 66 de kilograme de zahăr adăugat pe an. Zaharul se găsește în mod evident în bomboane, dulciuri, produse coapte, gustări și băuturi zaharoase. Eliminarea acestora din dietă reduce aportul de zahăr. Totuși, acesta […]
Vezi mai mult aiciCeaiul verde a fost folosit de secole, în special în cultura asiatică, ca remediu pentru diferite afecțiuni și în prevenirea mai multor boli. Cercetările continuă să găsească noi beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde, iar unele cercetări au consolidat „dovada” vechilor remedii presupuse ale ceaiului verde. Iată câteva beneficii noi și vechi pentru sănătate ale […]
Vezi mai mult aici