Consumul excesiv de zaharuri adaugate este o epidemie globala in crestere. American Heart Association sugerează ca femeile sa consume sub 6 lingurițe și bărbații sa consume sub 9 lingurițe de zahăr adăugat pe zi. Cu toate acestea, majoritatea adulților se apropie de echivalentul a 19 lingurițe de zahăr adăugat pe zi (1). Riscurile pentru sănătate […]
Vezi mai mult aici
Ceaiul este o băutură consumată de oameni din întreaga lume și este foarte populară de secole. Există multe tipuri de ceaiuri care oferă beneficii pentru sănătate, dar ceaiul verde (Camellia sinesis) are, în special, anumite beneficii importante. Există multe beneficii pentru sănătate datorate consumului de ceai verde, deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți și […]
Vezi mai mult aici
Ceaiul Matcha este practic un tip de ceai verde care este măcinat într-o pulbere. Ceaiul Matcha are beneficii similare pentru sănătate cu ceaiul verde și poate oferi de fapt unele avantaje mai importante. Frunzele de ceai verde sunt măcinate, iar pulberea este amestecată cu ceai matcha. Acestă combinaie diferă de ceaiul verde, unde lăsați frunzele […]
Vezi mai mult aici
Majoritatea indivizilor care doresc să își crească masa musculară consumă pudră proteică, în special în shake-uri, pe lângă alte alimente care conțin proteine. Opiniile specialiștilor din domeniul sănătății sunt împărțite, iar efectele acestei pudre proteice reprezintă un subiect destul de controversat în prezent. De pildă, numeroase studii științifice au demonstrat faptul că o cantitate mare […]
Vezi mai mult aici
Dietele pe bază de proteine au devenit foarte populare în rândul indivizilor care doresc să piardă în greutate. De ce este important acest nutrient pentru pierderea în greutate? Consumul de alimente bogate în proteine poate provoca senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, procesul de absorbție al proteinelor se realizează mai […]
Vezi mai mult aici