Consumul de băuturi zaharoase contribuie major la creșterea obezității globale. Există multe riscuri asociate cu consumul acestora, inclusiv riscul crescut pentru: obezitate, diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, gută și afectarea dietei într-un mod nesănătos. Băuturile zaharoase pot include: sucul acidulat, sucul din fructe, limonadă, ceaiuri îndulcite, deși cea mai mare parte a atenției […]
Vezi mai mult aici
Există numeroase motive pentru reducerea aportului de zahăr. Prea mult zahăr poate crește riscul pentru unele boli cronice. De asemenea, putem deveni supraponderali dacă îl consumăm in cantități mari. Conform unui articol din 2012 Forbes, americanii consumă aproximativ 130 de kilograme de zahăr pe an și în medie 22 de lingurițe de zahăr pe zi. […]
Vezi mai mult aiciPotrivit Harvard Health, un american mănâncă, în medie, aproximativ 22 lingurițe de zahăr adăugat pe zi. Zahărul este un aditiv obișnuit în multe alimente ambalate: dulciuri, pâine, antreuri congelate, pizza congelată, supe, sosuri și condimente. Se recomandă reducerea zaharurilor adăugate pentru a diminua riscul de obezitate și riscul bolilor de inimă. Chiar dacă evitați zahărul […]
Vezi mai mult aici
Proteina este unul dintre cei mai importanți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametri normali. Acest macronutrient contribuie semnificativ la îmbunătățirea stării de sănătate, fiind esențial în ceea ce privește furnizarea aminoacizilor necesari pentru construirea celulelor noi în organism. Potrivit oamenilor de știință, proteina este doar o componentă a celulelor din […]
Vezi mai mult aici
Reducerea zahărului adăugat din dietă este recomandată, deoarece există o relație între aportul de zahăr, obezitatea și riscul de boli cronice. Zahărul se găsește în mod natural în cereale, fructe, legume și leguminoase. Cu toate acestea, zahărul este adăugat în multe alimente, iar acestea sunt mâncărurile pe care majoritatea specialiștilor ne recomandă să le evităm. […]
Vezi mai mult aici