Pentru a pierde 20% din grăsimea corporală, vor fi necesare anumite schimbari majore ale stilului de viață și acceptarea faptului că procesul de slăbire nu se va întâmpla imediat. Pierderea grăsimii corporale necesită timp, ambitie și consecvență in mentinerea unui stil de viață sănătos. Conform unor studii recente, aproximativ 30% din populația globală este considerată […]
Vezi mai mult aici
În societatea de astăzi suntem obișnuiți și vrem ca lucrurile să fie rapide și cât mai convenabile. Pierderea în greutate nu face excepție de la această regulă. Ne dorim ca pierderea în greutate să fie rapidă, iar multe programe, suplimente și diete de slăbit susțin fix acest lucru. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate nu este […]
Vezi mai mult aici
Un kilogram de grăsime echivaleaza cu 7000 kcal. Aceasta înseamnă că 2 kilograme echivalează cu 14000 de calorii. Dacă doriți să slăbiți 2 kilograme în 2 săptămâni (14 zile), trebuie să creati un deficit zilnic de 1000 de calorii. Puteți crea acest deficit fie consumând mai puține calorii, fie arzând mai multe calorii cu ajutorul […]
Vezi mai mult aici
Care sunt cauzele mâncatului compulsiv si cum îi putem pune capăt Mâncatul compulsiv este o tulburare alimentară diagnosticată relativ recent. Dar, chiar dacă diagnosticul este unul relativ nou, efectele și incidența acestei tulburari exista de mai multa vreme. Tinând cont de faptul ca aceasta tulburare a fost recunoscuta oficial de abia in 2013, nu exista […]
Vezi mai mult aici
Ouăle au căpătat o reputație proastă în lumea nutriției. Ele au un nivel ridicat de colesterol, iar acesta a fost asociat pentru prima dată cu dezvoltarea bolilor de inimă în anii 1950. De atunci, multe studii guvernamentale și cercetări au sugerat limitarea consumului de ouă pentru scăderea riscului de boli de cardiovasculare, mai ales dacă […]
Vezi mai mult aici