Cum să slăbești sănătos urmând o dietă vegetariană Mulți oameni încep o dietă diferită sau iși intensifică eforturile de a slăbi la începutul fiecărui an. Probabil că, pe parcursul anului, multe persoane vor adopta o dietă vegană; potrivit unor statistici, dieta bazată pe plante și dieta vegană vor fi unele dintre tendințele principale din acest an și […]
Vezi mai mult aici
Funcționează practica mindfulness pentru pierderea în greutate? Meditația (numita și mindfulness) este de obicei asociată cu o stare de liniște, de calm și cu practicarea de yoga. Dar ce legatură exista între meditație și pierderea în greutate? Meditația mindfulness practicată pentru a pierde în greutate înseamnă, pe lângă faptul că vă concentrați pe mâncarea pe […]
Vezi mai mult aici
În trecut ni s-a spus să evităm consumul de ouă. Astăzi, experții ne recomandă exact contrariul. Ouăle sunt bogate în vitamine, minerale, proteine, antioxidanți, dar au puține calorii. Acestea sunt o sursă proteică eficientă, cu biodisponibilitate ridicată. Ouăle oferă, de asemenea, grăsimi saturate și au un nivel relativ ridicat de colesterol, acesta fiind motivul principal […]
Vezi mai mult aici
Organismul are nevoie de proteine și aminoacizi pentru a funcționa în parametri normali, iar dieta oamenilor ar trebui să conțină alimente proteice. Dintre caloriile pe care le consumă zilnic un adult, maximum 35% dintre acestea ar trebui să fie proteine. Studiile realizate de-a lungul timpului sugerează faptul că indivizii din țările slab dezvoltate nu reușesc […]
Vezi mai mult aici
Rolul shake-urilor proteice în cura de slăbit este acela de a ajuta la obținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase, fără a afecta în mod negativ organismul. Aceste shake-uri conțin foarte puține calorii și pot înlocui cu ușurință o masă sau pot aduce aportul necesar de proteină în cazul în care nu s-au consumat suficiente alimente […]
Vezi mai mult aici