8 alimente pe care nu ar trebui să le cumperi din supermarket
În general suntem tentați să cumpărăm produse pe care le putem prepara cu ușurință acasă, cum ar fi maioneza. Însă, foarte multe alimente din supermarket ne pot pune sănătatea în pericol. Află care sunt produsele pe care nu ar trebui niciodată să le pui în coș!
Legume la conservă
Atunci când sunt conservate, aceste legume nu mai conțin atât de multe fibre și de nutrienți de care organismul tău are nevoie. Pe deasupra, legumele la conservă conțin cantități mari de zahăr, sare, aditivi și alte arome artificiale. Încearcă să consumi legume proaspete pentru a beneficia de proprietățile lor!
Sucuri „naturale”
Sucul cu adevărat natural este acela pe care ți-l faci singur acasă! Dacă citești „suc natural” pe ambalaj, nu înseamnă că este și adevărat. De cele mai multe ori, aceste sucuri conțin îndulcitori artificiali care, de obicei, măresc pofta de sărat, de dulce și de grăsimi.
Fructe la conservă
Nu mai consuma fructe la conservă! Acestea conțin o cantitate uriașă de zahăr, pe lângă potențiatorii de gust și aromele artificiale. În această categorie pot intra și fructele deshidratate, întrucât 100 de grame de stafide conțin de zece ori mai multe calorii decât un ciorchine de strugure proaspăt.
Pâine și paste albe
Acestea dețin un indice glicemic extrem de ridicat, dar, din păcate, nu este nutritiv. Încearcă să le înlocuiești cu pâinea și pastele din grâu integral, întrucât acestea din urmă sunt digerate mai greu și îți pot oferi energie pentru mai mult timp.
Carne roșie
Dacă vrei să trăiești mai sănătos, încearcă să limitezi consumul de carne roșie. Această carne conține mult colesterol, grăsimi saturate, iar anumite studii au demonstrat faptul că poate să mărească riscul de a dezvolta diverticuloză (o boală care inflamează intestinele).
Brânză topită
Nutriționiștii o consideră o adevărată otravă pentru organismul nostru. Brânzeturile și lactatele îți aduc aportul necesar de calciu, însă cele care sunt extrem de procesate, fac mai mult rău decât bine. Spre exemplu, un sandviș format din două felii de pâine și două cuburi de brânză topită conține aproximativ 700 de miligrame de sare (jumătate din necesarul zilnic).
Salată ambalată
Această salată poate conține numeroase bacterii dăunătoare (salmonela și E.coli), care pot provoca diverse boli intestinale. Nutriționiștii recomandă salata proaspătă, care trebuie întotdeauna spălată foarte bine înainte de a fi consumată.
Maioneză
Atunci când o prepari acasă, maioneza conține ouă, ulei vegetal și lămâie. Cea cumpărată din supermarket conține și coloranți alimentari, stabilizatori, conservanți, amidon și zahăr. Încearcă să nu mai cumperi acest produs din supermarket – nu este sănătos!