5 alternative ale cofeinei care s-au dovedit a fi mai eficiente decât cafeaua dimineața
Peste jumătate din americanii adulți beau cafea în fiecare zi. O ceașcă de cafea conține aproximativ 100 mg de cofeină, iar doza zilncă recomandată unui adult sănătos este de 400 mg. Câteva studii recente au demonstrat că există unele beneficii în cazul consumului de cafea. De fapt, unele studii au arătat că atunci când este […]
Vezi mai mult aici
Cum să obții o cafea mai sănătoasă
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume, iar majoritatea americanilor beau cel puțin o ceașcă în fiecare dimineață. Cafeaua a avut o reputație negativă, deoarece este bogată în cofeină. Cu toate acestea, multe cercetări au indicat beneficiile surprinzătoare ale cafelei. Iată câteva beneficii ale consumului de cafea: Protejarea împotriva bolilor cardiovasculare […]
Vezi mai mult aici
Descoperă beneficiile uimitoare ale cafelei decofeinizate
Ce cantitate de cofeină conține o ceașcă de cafea decofeinizată? O ceașcă de cafea obișnuită conține, de regulă, 100 mg de cafeină. Totuși, o cană de cafea decofeinizată poate conține aproximativ 3-5 mg de cofeină, însă acest lucru poate varia. Potrivit unui studiu realizat de Reuters în 2018, foarte mulți oameni din întreaga lumea își […]
Vezi mai mult aici
De ce nu sunt buni pentru tine carbohidrații rafinați?
Carbohidrații, ca și grăsimile, sunt adesea incluși într-o singură categorie și clasificați ca fiind nesănătoși. Adevărul este că nu toți carbohidrații ar trebui tratați astfel, și este important să înțelegem diferențele dintre alimentele care conțin carbohidrați. Fructele, legumele și cerealele integrale sunt considerate alimente de calitate, deoarece sunt pline de antioxidanți, vitamine, minerale și fibre. […]
Vezi mai mult aici
Știai despre aceste 5 alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați care ar putea să-ți afecteze dieta?
Multe studii au arătat că excesul de zahăr din dietă poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și alte boli cronice. Mulți experți și multe organizații din domeniul sănătății subliniază riscurile unei diete cu mult zahăr. Cu toate acestea, mulți americani depășesc cantitatea de zahăr recomandată și consumă aproximativ 22 lingurițe de zahăr […]
Vezi mai mult aici