Ce este dieta pe bază de pește?
Peștele și fructele de mare sunt o sursă importantă de proteine, omega 3, minerale și vitamine. Majoritatea peștilor au un conținut scăzut de grăsimi și reprezintă o sursă de grăsimi sănătoase pentru inimă. Unele cercetări au arătat beneficiile pentru sănătate ale consumul de pește. American Heart Association (AHA) recomandă consumul a aproximativ 2 porții de […]
Vezi mai mult aici
Este peștele crud un aliment nociv sau sănătos?
Peștele poate fi considerat un aliment plin de nutrienți. Peștele este o sursă proteică de calitate și furnizează vitamine și minerale precum vitamina A, D, seleniu și zinc. Peștele gras precum somonul și tonul sunt surse bune de acizi grași omega 3. Obținerea unui aport mai mare de omega 3 este recomandată pentru a ajuta […]
Vezi mai mult aici
Sunt creveții sănătoși în timpul unei diete?
În ceea ce privește calitatea nutrițională, creveții pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Sunt o sursă bună de seleniu, proteine, totodată săracă în calorii și grăsimi. Creveții sunt una dintre cele mai bune alegeri de fructe de mare din SUA, alături de somon și conservele de ton. Crevetii sunt saraci in calorii, practic fara grasimi, […]
Vezi mai mult aici
Cum transformă corpul tău carbohidrații în energie?
Carbohidrații macronutrienți, proteinele și grăsimile se descompun în sistemul digestiv astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie. După ce au fost digerate, energia este eliberată în tot corpul. Procesul prin care macronutrienții sunt descompuși și transformați în energie este complicat, dar iată pașii de bază prin care corpul tău transformă carbohidrații în energie. […]
Vezi mai mult aici
Sardinele-beneficii pentru sănătate și nutriție
Sardinele sunt o bună sursă de acizi grași anti-inflamatori omega 3. Sunt bogate în proteine, ceea ce le poate face să devină un aliment important în dietele de slăbit și sunt o sursă bună de vitamina B12. Sardinele s-ar putea să nu fie foarte populare în Statele Unite, dar în alte părți ale lumii, acestea […]
Vezi mai mult aici