Este ceaiul Yerba Mate benefic pentru slăbit?
Yerba mate este o plantă originară din America de Sud. Frunzele și tulpina sunt uscate pentru obținerea ceaiului și pot fi folosite pentru alte suplimente. Yerba mate nu conține cofeină ca și alte ceaiuri, iar unele cercetări au sugerat că ar putea avea beneficii pentru pierderea în greutate și pentru sănătatea inimii. Yerba mate a […]
Vezi mai mult aici
Zahărul adăugat este cel mai mare pericol alimentar cu care se confruntă consumatorii din ziua de azi
Haideți să vorbim puțin despre acest pericol și motivul din spatele lui. De ce este zahărul adăugat o problemă atât de mare? Să ne uităm la unele date înainte să răspundem la această întrebare. În America, o persoană obișnuită mănâncă mai mult de 22 de lingurițe de zahăr pe zi. Cu toate că s-ar putea […]
Vezi mai mult aici
Adevărul despre carbohidrații buni și carbohidrații răi
Nu trebuie sa ne ferim de toți carbohidrații. În ultimii ani, multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau complet lipsite de carbohidrați au devenit faimoase datorită promisiunilor legate de pierderea în greutate și sănătate. Cu toate acestea, în timp ce carbohidrații au o reputație proastă în lumea dietelor, nu este necesară eliminarea lor completă […]
Vezi mai mult aici
Ce cantitate de proteine ar trebuie să consumăm după antrenament?
Consumul de proteine după un antrenament este esențial pentru reconstruirea țesuturilor musculare și a glicogenului. În mod normal, fibrele musculare se vor rupe în urma efectuării exercițiilor fizice, iar acest lucru poate conduce la încetinirea procesului de creștere a masei musculare și a intensității forței. Însă, țesuturile musculare se refac, iar masa musculară va crește […]
Vezi mai mult aici
Câte grame de zahăr putem consuma pe zi?
Cantitatea de zahăr pe care o consumăm este alarmantă. De fapt, potrivit Universității din California San Francisco, americanii consumă în mediu aproximativ 66 de kilograme de zahăr adăugat pe an. Zaharul se găsește în mod evident în bomboane, dulciuri, produse coapte, gustări și băuturi zaharoase. Eliminarea acestora din dietă reduce aportul de zahăr. Totuși, acesta […]
Vezi mai mult aici