Câte ouă ar trebui să consumăm pe săptămână?
Ouăle au căpătat o reputație proastă în lumea nutriției. Ele au un nivel ridicat de colesterol, iar acesta a fost asociat pentru prima dată cu dezvoltarea bolilor de inimă în anii 1950. De atunci, multe studii guvernamentale și cercetări au sugerat limitarea consumului de ouă pentru scăderea riscului de boli de cardiovasculare, mai ales dacă […]
Vezi mai mult aici
Sunt ouăle bune pentru tine?
De-a lungul anilor au existat multe controverse cu privire la efectul consumului de ouă. Există atât de multe informații contradictorii încât este aproape imposibil de știut dacă ouăle fac parte dintr-o alimentație sănătoasă sau dacă trebuie să fie consumate cu moderație. Afectează consumul de ouă nivelul de colesterol? Sunt pline de grăsimi? Sau sunt indicate […]
Vezi mai mult aici
Plan dietetic pe bază de ouă: Poți slăbi consumând doar ouă?
Dieta cu ouă poate fi considerată în două feluri: fie o dietă constituită aproape în totalitate din ouă, fie o dietă mai bogată în proteine cu un conținut scăzut de carbohidrați, care încorporează ouăle ca sursă primară de proteine. Acest plan dietetic este în mod natural sărac în calorii și bogat în proteine, concept similar […]
Vezi mai mult aici
Cât de mult timp poți păstra ouăle fierte în frigider?
Ouăle au fost odată privite ca un aliment periculos, dar s-a demonstrat că acestea conțin o varietate de substanțe nutritive. De fapt, diverse afirmații susțin că ouăle sunt cele mai hrănitoare alimente din lume. Ouăle au un conținut scăzut de calorii; un ou mare-mediu oferă cu puțin sub 80 de calorii, 6 grame de proteine […]
Vezi mai mult aici
Din ce categorie alimentară fac parte ouăle?
Ouăle sunt considerate produse de origine animală, precum laptele sau carnea, dar acestea nu sunt făcute din lapte. Prin urmare, nu sunt considerate produse lactate. În mod evident, acestea nu provin nici din carnea de pasăre. Deși ouăle pot fi depozitate alături de produse lactate, este evident că acestea nu fac parte din aceeași categorie […]
Vezi mai mult aici