S.S.
Author Archives: S.S.
S.S.
Cum transformă corpul tău carbohidrații în energie?
Carbohidrații macronutrienți, proteinele și grăsimile se descompun în sistemul digestiv astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie. După ce au fost digerate, energia este eliberată în tot corpul. Procesul prin care macronutrienții sunt descompuși și transformați în energie este complicat, dar iată pașii de bază prin care corpul tău transformă carbohidrații în energie. […]
Vezi mai mult aici
Cei mai buni carbohidrați pentru pierderea greutății
Carbohidrații pot fi considerați ca fiind nesănătoși atunci când ne dorim să pierdem greutate. Aceștia sunt digerați destul de ușor și ajută la creșterea nivelului glicemiei. Când se întâmplă acest lucru, insulina este eliberată în corp. Insulina aduce glucoza din sânge în celulele corpului pentru a furniza energie sau pentru a o depozita. În acest […]
Vezi mai mult aici
De ce nu sunt buni pentru tine carbohidrații rafinați?
Carbohidrații, ca și grăsimile, sunt adesea incluși într-o singură categorie și clasificați ca fiind nesănătoși. Adevărul este că nu toți carbohidrații ar trebui tratați astfel, și este important să înțelegem diferențele dintre alimentele care conțin carbohidrați. Fructele, legumele și cerealele integrale sunt considerate alimente de calitate, deoarece sunt pline de antioxidanți, vitamine, minerale și fibre. […]
Vezi mai mult aici
Știai despre aceste 5 alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați care ar putea să-ți afecteze dieta?
Multe studii au arătat că excesul de zahăr din dietă poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și alte boli cronice. Mulți experți și multe organizații din domeniul sănătății subliniază riscurile unei diete cu mult zahăr. Cu toate acestea, mulți americani depășesc cantitatea de zahăr recomandată și consumă aproximativ 22 lingurițe de zahăr […]
Vezi mai mult aici
Ar trebui să elimini carbohidrații din dieta ta?
Carbohidrații, grăsimile și proteinele furnizează energie din alimente. Grăsimile au fost demonizate ca nutrienți tabu în trecut și, mai recent, carbohidrații au fost vizați ca nutrienți de evitat. Aceștia se transformă în molecule de glucoză care intră în fluxul sanguin. Acest lucru semnalează eliberarea insulinei. Dacă nivelul glicemiei și al insulinei sunt în mod constant […]
Vezi mai mult aici