S.S.
Author Archives: S.S.
S.S.
Adevărul despre carbohidrații buni și carbohidrații răi
Nu trebuie sa ne ferim de toți carbohidrații. În ultimii ani, multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau complet lipsite de carbohidrați au devenit faimoase datorită promisiunilor legate de pierderea în greutate și sănătate. Cu toate acestea, în timp ce carbohidrații au o reputație proastă în lumea dietelor, nu este necesară eliminarea lor completă […]
Vezi mai mult aici
Câte grame de zahăr putem consuma pe zi?
Cantitatea de zahăr pe care o consumăm este alarmantă. De fapt, potrivit Universității din California San Francisco, americanii consumă în mediu aproximativ 66 de kilograme de zahăr adăugat pe an. Zaharul se găsește în mod evident în bomboane, dulciuri, produse coapte, gustări și băuturi zaharoase. Eliminarea acestora din dietă reduce aportul de zahăr. Totuși, acesta […]
Vezi mai mult aici
Cei mai buni și cei mai răi îndulcitori
Indiferent dacă este vorba de zahăr pur, de îndulcitori chimici sau de alternative naturale, experții în sănătate sunt de acord că este, în general, cel mai bine să reducem alimentele și băuturile dulci indiferent de sursă. Riscurile pentru sănătate ale zahărului sunt numeroase, inclusiv riscul de creștere în greutate și riscul apariției diabetului de tip […]
Vezi mai mult aici
Este o idee rea să mănânci carbohidrați noaptea?
O părere comună în lumea dietelor este că mâncând carbohidrați noaptea sau seara poate duce la creșterea în greutate și, prin urmare, este un lucru nesănătos. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie și nimic care să sugereze că alimentele cu carbohidrați consumate seara au un efect diferit asupra gestionării […]
Vezi mai mult aici
Câți carbohidrați ar trebui să mănânci pe zi pentru a slăbi?
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare pentru slăbit, dar câți carbohidrati poți consuma de fapt în timpul unei diete? Institutul de Medicină sugerează maxim 130 de grame de carbohidrați pe zi. Această cantitate este necesară creierului, deoarece sistemul nervos central (SNC) folosește numai carbohidrați pentru combustibil. Când aportul de carbohidrați este sub 130 […]
Vezi mai mult aici