Mihai Madalina
Author Archives: Mihai Madalina
Mihai Madalina
Practica mindfulness și pierderea în greutate: funcționează sau nu?
Funcționează practica mindfulness pentru pierderea în greutate? Meditația (numita și mindfulness) este de obicei asociată cu o stare de liniște, de calm și cu practicarea de yoga. Dar ce legatură exista între meditație și pierderea în greutate? Meditația mindfulness practicată pentru a pierde în greutate înseamnă, pe lângă faptul că vă concentrați pe mâncarea pe […]
Vezi mai mult aici
Află cum poți pierde 20% din grăsimea corporala!
Pentru a pierde 20% din grăsimea corporală, vor fi necesare anumite schimbari majore ale stilului de viață și acceptarea faptului că procesul de slăbire nu se va întâmpla imediat. Pierderea grăsimii corporale necesită timp, ambitie și consecvență in mentinerea unui stil de viață sănătos. Conform unor studii recente, aproximativ 30% din populația globală este considerată […]
Vezi mai mult aici
5 efecte secundare nedorite ale pierderii rapide în greutate
În societatea de astăzi suntem obișnuiți și vrem ca lucrurile să fie rapide și cât mai convenabile. Pierderea în greutate nu face excepție de la această regulă. Ne dorim ca pierderea în greutate să fie rapidă, iar multe programe, suplimente și diete de slăbit susțin fix acest lucru. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate nu este […]
Vezi mai mult aici
Cum să slăbești 2 kilograme pe săptămână și să te menții in formă
Un kilogram de grăsime echivaleaza cu 7000 kcal. Aceasta înseamnă că 2 kilograme echivalează cu 14000 de calorii. Dacă doriți să slăbiți 2 kilograme în 2 săptămâni (14 zile), trebuie să creati un deficit zilnic de 1000 de calorii. Puteți crea acest deficit fie consumând mai puține calorii, fie arzând mai multe calorii cu ajutorul […]
Vezi mai mult aici
Mâncatul compulsiv: cauze, simptome și tratament
Care sunt cauzele mâncatului compulsiv si cum îi putem pune capăt Mâncatul compulsiv este o tulburare alimentară diagnosticată relativ recent. Dar, chiar dacă diagnosticul este unul relativ nou, efectele și incidența acestei tulburari exista de mai multa vreme. Tinând cont de faptul ca aceasta tulburare a fost recunoscuta oficial de abia in 2013, nu exista […]
Vezi mai mult aici