C.C.
Author Archives: C.C.
C.C.
Ce cantitate de proteine este indicat să consumăm zilnic?
Proteina este unul dintre cei mai importanți macronutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametri normali. Acestea contribuie semnificativ la îndeplinirea unor funcții vitale, precum îmbunătățirea sistemului metabolic, întărirea sistemului imunitar, producerea enzimelor și reglarea pH-ului gastric. Proteinele pot fi și o sursă importantă de energie pentru corpul uman, însă, organismul are […]
Vezi mai mult aici
Ce cantitate de proteine ar trebuie să consumăm după antrenament?
Consumul de proteine după un antrenament este esențial pentru reconstruirea țesuturilor musculare și a glicogenului. În mod normal, fibrele musculare se vor rupe în urma efectuării exercițiilor fizice, iar acest lucru poate conduce la încetinirea procesului de creștere a masei musculare și a intensității forței. Însă, țesuturile musculare se refac, iar masa musculară va crește […]
Vezi mai mult aici
Efectele proteinelor din zer asupra sănătății
Zerul este o proteină obținută din laptele de vacă și este cel mai des consumat sub formă de pudră. Pudra se obține prin separarea celor două proteine principale din lapte, și anume zerul și cazeina. Zerul lichid este uscat pentru a se transforma în pudră. Proteina din zer este populară în rândul indivizilor care doresc […]
Vezi mai mult aici
Importanța unui mic dejun bogat în proteine
Specialiștii din domeniul sănătății sunt de părere că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De pildă, studiile care au avut în vedere analizarea stilului de viață au demonstrat faptul că cei care evită micul dejun, în special copiii, au șanse mai mari să devină supraponderali, în comparație cu cei care mănâncă dimineața. […]
Vezi mai mult aici
12 alimente bogate în proteine pe care ar trebui să le incluzi în dietă
Consumul de alimente bogate în proteine este foarte important pentru a menține starea de sănătate și a avea o dietă echilibrată. Cantitatea de proteină necesară organismului trebuie ingerată pe tot parcursul zilei, nu doar la o masă. Proteina este un macronutrient esențial care ajută la buna funcționare a organismului, contribuind totodată la dezvoltarea țesuturilor musculare, […]
Vezi mai mult aici