7 alimente pe care nu ar trebui să le mai consumi
Industria alimentară ne oferă atât de multe opțiuni, încât este dificil să mâncăm sănătos în fiecare zi. Din păcate, anumite alimente par a fi sănătoase și, de aceea trebuie să citești de fiecare dată eticheta produselor pe care obișnuiești să le cumperi.
Iată câteva alimente pe care ar trebui să le eviți pe termen lung!
Pâine albă
Aceasta este realizată din făină de grâu, având un nivel scăzut de proteine și fibre. Totodată, pâinea albă are un indice glicemic ridicat și conține amidon pe care organismul tău îl transformă în zahăr și grăsimi. Încearcă să înlocuiești pâinea albă cu cea de secară!
Zahăr
După cum bine știi, zahărul poate să ucidă, întrucât consumul excesiv poate duce la probleme cardiace. Totodată, obezitatea, diabetul de tip 2 și hipertensiunea sunt doar câteva din multele afecțiuni care stau la baza consumului de zahăr. Elimină-l din dieta ta și înlocuiește-l cu miere naturală!
Mezeluri
Conțin cantități considerabile de grăsimi și nitriți. Acesta din urmă este un aditiv extrem de periculos, care ar putea crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Nutriționiștii noștri recomandă evitarea lor, întrucât mezelurile îți pun viața în pericol!
Roșii la conservă
Bisfenolul A este o substanță toxică prezentă în alimentele conservate. Aceasta poate crește riscul apariției bolilor de inimă sau a cancerului. Astfel, încearcă să consumi roșii la sticlă sau la borcan pentru că roșiile la conservă devin periculoase în prezența anumitor substanțe.
Popcorn la microunde
Ambalajul acestuia conține anumite componente nocive care pot contamina floricelele de porumb. Dacă citești cu atenție pe ambalajul produsului, vei constata că ingredientele folosite nu se limitează doar la sare si boabe de porumb.
Pizza congelată
Acest aliment conține numeroase grăsimi saturate, iar studiile au demonstrat că acestea cresc riscul apariției afecțiunilor cardiovasculare, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral. În pizza congelată se regăsesc coloranți, conservanți artificiali și potențiatori de gust, astfel, varianta sănătoasă rămâne în continuare cea făcută în casă.
Orez alb
Acest aliment poate fi mai dăunător decât crezi, întrucât, anumite studii au arătat că poate să crească cu ușurință indicele glicemic, iar șansele de a dezvolta diabet zaharat sunt extrem de ridicate. În comparație cu orezul brun, celui alb îi lipsesc elemente importante cum ar fi magneziul, vitaminele și fibrele.