7 alimente care te apără de diabet
Diabetul este o boală cronică și se manifestă printr-un nivel crescut al glicemiei care afectează atât tinerii, cât și persoanele vârstnice. Atunci când ești diagnosticat cu această boală, trebuie să iei măsurile necesare pentru a preveni anumite probleme de sănătate pe care diabeticii obișnuiesc să le întâmpine.
Nutriționiștii noștri au afirmat că diverse alimente, cum ar fi fructele sau condimentele au potențialul de a ține sub control diabetul și, în unele cazuri, de a-l trata.
Fruze de busuioc
Acestea pot micșora nivelul zahărului din sânge, întrucât frunzele de busuioc sunt o sursă excelentă de antioxidanți iar anumiți compuși promovează o bună funcționare a celulelor care eliberează și insulina. Încearcă să adaugi frunzele de busuioc în alimentația ta, în special dacă te confrunți cu această boală!
Frunze de mango
Pare de necrezut, însă, dacă obișnuiești să consumi ceai din frunze de mango ești probabil unul dintre puținii norocoși care au scăpat de diabetul zaharat. Poți găsi ceai din frunze de mango în orice magazin de produse naturiste, dar pentru a beneficia de toate proprietățile sale ar fi ideal să îți faci propriul ceai acasă. Fierbe aproximativ 15 frunze de mango timp de un sfert de oră și încearcă să bei ceaiul care a rezultat pe stomacul gol. Bea acest ceai cel puțin o dată pe zi pentru a echilibra nivelul de zahăr din sânge.
Scorțișoară
Acest condiment poate îmbunătăți sănătatea diabeticilor datorită compușilor săi. Dacă suferi de această boală, probabil medicul tău ți-a recomandat consumul acestui condiment, întrucât micșorează nivelurile ridicate de zahăr din sânge. În plus, nutriționiștii sugerează că scorțișoara este eficientă pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Prune
Nutriționiștii recomandă diabeticilor să consume cât mai des prune, întrucât aceste fructe conțin antioxidanți care țin sub control nivelurile de zahăr din sânge. Astfel, indiferent dacă suferi de diabet zaharat de tip 1 sau 2, consumul regulat de prune este benefic pentru sănătatea ta.
Guava
Acest fruct este bogat în proprietăți curative și substanțe nutritive, fiind o sursă excelentă de fibre și vitamina C. Studiile au demonstrat că substanțele nutritive găsite în acest fruct tropical sunt esențiale atunci când vine vorba de menținerea nivelurilor de zahăr din sânge. Asftfel, datorită conținutului ridicat de fibre, metabolismul tău asigură o bună absorbție a zahărului.
Semințe de in
Un consum echilibrat de semințe de in poate duce la o funcționare mai bună a metabolismului tău. Totodată, semințele de in sunt extrem de benefice pentru diabetici, întrucât consumul acestora poate reduce sensibilitatea la insulină. De asemenea, consumate înainte de masă, semințele de in pot diminua senzația de foame.
Ceai verde
Ceaiul verde este recunoscut în întreaga lume pentru proprietăţile sale terapeutice. Însă, consumat regulat, ceaiul verde arde grăsimile, contribuie la prevenirea disfuncției cardiace și reduce valoarea trigliceridelor. Pentru a nu depăși valorile normale ale glicemiei, este indicat să consumi regulat o ceaşcă aromată de ceai verde.