Usturoiul a fost folosit de secole pentru beneficiile sale. Acesta poate afecta sănătatea inimii, poate stimula funcțiile imunitară, poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer, poate oferi o sursă de antioxidanți, poate ajuta sistemul digestiv și poate fi benefic în timpul sarcinii. Iată o sinteză asupra tuturor afirmațiilor despre usturoi și cercetările din spatele acestora. […]
Vezi mai mult aici
Ceea ce mănânci (sau ce nu mănânci) poate avea un impact direct asupra sănătății pielii. Există mulți factori care influențează acest lucru pe care este posibil să nu îi poți controla, precum cei genetici și de mediu. Pe de altă parte, îți poți schimba cu ușurintă dieta intr-una benefică pentru ten! Multe substanțe nutritive în […]
Vezi mai mult aiciAlimentele care furnizează o mulțime de nutrienți (fibre, fitochimicale, vitamine, minerale etc.) pentru un număr redus de calorii sunt ideale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată . Căteva exemple de astfel de alimente includ fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe. O dietă tipică occidentală este bogată în alimente calorice care nu conțin de fapt […]
Vezi mai mult aici
Când te gândești la o cină sănătoasă, trbuie să iei în considerare mai mulți factori, nu doar tipul de legume pe care vrei sa le folosești. Totul începe de la lista de cumpărături, dar până și modul de preparare al mâncării și ustensilele folosite pot avea un impact asupra cinei. Iată 10 sfaturi pentru o […]
Vezi mai mult aici
Poate fi copleșitor să te uiți pe rafturile de nutriție și sănătate a unei librării. Cărți dietetice promit același lucru: strategii dietetice de succes. Din păcate, par să existe o mulțime de astfel de strategii. Care dintre ele ți se potrivește? Aceasta este o întrebare foarte grea și aproape imposibil de răspuns. La urma urmei, […]
Vezi mai mult aici