Cum să îți ridici nivelul de serotonină prin dietă
Serotonina este un hormon care ajută la reglarea apetitului, la menținerea stării de spirit stabilă, la scăderea anxietății și la creșterea concentrării. Potrivit expertului în serotonină Phillp J. Cowen, de la Oxford University, într-un articol din The New York Times din 2011 (1), serotonina te poate ajuta să faci față adversității și poate fi considerată […]
Vezi mai mult aici
Mit sau realitate: Mango african chiar te ajută sa slăbesti?
Mango african, cunoscut și sub denumirea de mango sălbatic, mango de tufiș, dika nut sau denumirea latină Irvingia gabonensis, provine dintr-un copac din Africa Centrală și de Vest. A fost promovat drept un supliment minune pentru pierderea în greutate promovat, care te poate ajuta să scapi de grăsimea nesuferită de pe abdomen și poate regla sensibilitatea la insulină cat […]
Vezi mai mult aici
Cât de sănătos este sucul de ananas?
Cât de sănătos este sucul de ananas? Ananasul este originar din America Centrală și America Sud si se spune că a fost adus în Europa de către Christopher Columb, dupa ce marele explorator l-a descoperit în Caraibe. Fiind un fruct destul de rar, ananasul era considerat o delicatesă de către primii coloniști din America. Acest fruct […]
Vezi mai mult aici
Cât de sigură este metformina pentru pierderea în greutate?
Ce este metformina? Metformina este un medicament conceput pentru tratamentul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. Poate fi folosit și pentru prevenirea diabetului la persoanele care sunt predispuse la această boală. Metformina este un medicament destul de popular, in principal pentru că funcționează, există puține efecte secundare, iar costul este relativ scăzut. Pe lângă diabet, s-a dovedit că […]
Vezi mai mult aici
Practica mindfulness și pierderea în greutate: funcționează sau nu?
Funcționează practica mindfulness pentru pierderea în greutate? Meditația (numita și mindfulness) este de obicei asociată cu o stare de liniște, de calm și cu practicarea de yoga. Dar ce legatură exista între meditație și pierderea în greutate? Meditația mindfulness practicată pentru a pierde în greutate înseamnă, pe lângă faptul că vă concentrați pe mâncarea pe […]
Vezi mai mult aici