Archive

Category Archives for "Sfaturi"

5 alimente care ajută la ameliorarea durerii

Milioane de persoane din întreaga lume suferă în fiecare zi de dureri acute sau cronice și tratarea acestora la nivel global costă între 560-635 miliarde de dolari pe an. Fie că vorbim de o simplă durere de cap sau de un simptom al unei boli cornice, identificarea unor moduri de a scăpa de durere este […]

Vezi mai mult aici

10 semne că aveți o nutriție sănătoasă

Care sunt semnele unei nutriții sănătoase? Dupa cum spune o zicală destul de cunoscută, ești ceea ce mănânci. Nimic mai adevărat, pentru că ceea ce mănânci afectează în mod direct nivelul colesterolului, glicemia, tensiunea arterială, pielea, calitatea somnului, forța oaselor, tonusul muscular, nivelul de energie și multe altele. Desigur, nutriția nu este singurul lucru care influențeaza […]

Vezi mai mult aici

Este bine să mănânci grapefruit înainte de micul dejun?

Grapefruit-ul conține antioxidanți, fibre, vitamine și minerale care pot fi benefice din mai multe motive. S-a demonstrat că un consum ridicat de fructe ajută la reducerea greutății corporale, iar unele studii au arătat o asociere inversă între aportul de fructe și greutate. Toate fructele sunt bogate în nutrienți de care organismul are nevoie, dar fiecare […]

Vezi mai mult aici

Care este necesarul zilnic de Omega 3?

Acizii grași Omega 3 și Omega 6 sunt esențiali pentru organismal uman. Avem nevoie de acești acizi grași pentru a supraviețui, si, dat fiind că nu sunt sintetizați de organism, aceștia pot fi obținuți doar prin alimentatie. Unele dintre proprietățile omega 6 includ: stimularea regenerării pielii și a părului, reglarea metabolismului și promovarea inflamației. Proprietățile […]

Vezi mai mult aici

Cum să eviți oboseala de după-amiază cu ajutorul dietei!

Te simți obosit după masa de prânz? Îți este mai greu să te concentrezi după-amiaza? Mulți oameni se simt obosiți după-amiaza din cauza ritmului circadian biologic al corpului. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, ne este cel mai somn între 2:00 – 4:00 și apoi între 13:00 – 15:00. După-amiază, nivelul de energie poate fi influențat […]

Vezi mai mult aici